こんにちは。
わたしたちは、なにもしていなくてもマイナス思考になります。
さらに、とてつもない速さでこころを支配していきます。
なのにプラス思考は、なかなかつづきません。
今回は
- マイナス思考になぜなってしまうのか
- プラス思考はなぜつづかないのか
- どうやったらプラス思考をながくつづかせることができるのか
といった疑問や悩みにお答えします。
わたし自身、鬱を経験しそこからいろいろなことを試してプラス思考でいられる時間をながくしています。
いまでは、マイナス思考になることがあまりありません。
まずマイナス思考にならないためにやめたほうがいい習慣として”テレビを見ること”をやめましょう。
なぜなら、日本のニュースはネガティブなニュースばかりだからです。
たとえば、子どもへの虐待のはなしや車の事故のはなしなどです。
朝からテレビを見て、マイナス思考になる必要はありません。
さらに、いまのあなたに直接関係のないことです。
マイナス思考から抜け出すために習慣を変えて、すこしでもプラス思考でいられる時間を増やしましょう。
そして、楽しくワクワクすることだけを考えて、笑顔のあふれる人生にしましょう。
それでは最後までよろしくおねがいします。
マイナス思考になる理由①不安や心配
わたしも不安や心配をしますし、嫉妬をすることもあります。
しかしこれらの感情は、どれも”いまのこと”もしくは”未来のこと”に対する感情です。
わたしは極度の心配性で、行動できないときもありました。
失敗したらどうしよう。
なにかを壊してしまったらどうしよう。
つねになにかに怯え、怖がりながら生きてきました。
その結果、周りの目を気にし、鬱になる原因の1つだったと思います。
きっとあなたも不安や心配、だれかへの嫉妬などあると思います。
もちろん、未来への不安や心配は自己防衛のためなので、悪いことではありません。
しかし、なにごともやりすぎはよくありません。
不安や心配から解放されるカギは、”いまこの瞬間を生きること”です。
マイナス思考になる理由②後悔
やって後悔するorやらずに後悔する。
あなたはどっちを選びますか？
これはよく言われる言葉です。
わたしも何度も本で見たり、聞いたりしています。
では、なぜこんなにも言われるのでしょうか？
それは、一度やってみたいと思ったことはやらないといつまでも残りつづけるからです。
あなたにも本当はやりたいことがあるのではありませんか？
ただ
- 失敗したら周りの目が気になる
- 時間がないからできない
- お金がないからできない
こんな理由をつけては、やらずにいつまでも気持ちだけ残っていませんか？
たとえば、好きなひとにラブレターを送りたい。
けど、周りの目が気になって送れなかった。
そして好きなひとは別のひとと結ばれてしまった。
こうなったとき、あなたは後悔しないでしょうか？
わたしは、好きなひとにラブレター送ったことがあります。
そして、ちがうひとからラブレターの内容がもれて、からかわれたことがあります。
それでも気持ちは伝えられたので、後悔はありません。
あなたにもやりたいことがあるのなら、いまからでもはじめてみましょう。
理由なんて”好きだから”とか”やってみたいから”でいいんです。
どうしても欲しいものがあれば借金をしてでも買ってしまうように、どうしてもやりたいことなら時間やお金を犠牲にしてやってしまえばいいんです。
やらなかった後悔をするくらいなら、行動にうつし後戻りできなくする。
ワクワクすることをやっているあなたの頭のなかで、マイナスなことを考えなくなるでしょう。
マイナス思考になる理由③悪ぐち
悪ぐちは言うだけであなたをマイナス思考にします。
これは、朝からテレビを見るのと同じくらいやめたほうがいい習慣です。
くちは災いの元。
あなたが言った悪ぐちはだれかに伝わり、伝わったすべてのひとの気分をわるくします。
そして、じぶんに返ってきます。
さらに、悪ぐちを言うことであなたの耳も悪ぐちを聞いているのです。
つまり、だれかの悪ぐちを言うと、じぶんにも悪ぐちを言っているのと同じなのです。
そこでよく言われるのは、「天国言葉」や「ポジティブワード」をくちに出そうと書籍などで紹介されているのです。
ネガポジ辞典などもあるほどです。
天国言葉といえば
- ありがとう
- 感謝します
- 助かります
- おめでとう
などといった言葉です。
じぶんの言った言葉はすぐにじぶんに向かって放たれているということを意識すると、悪ぐちを言わなくなると思います。
まとめ
お金と感情は似ています。
借金はとてつもない速さで増え、返済するまで時間がかかります。
マイナスの感情も、時間が経つほどふくらみ、自信をうばい不安な気持ちにさせます。
だからこそ、生活のなかで天国言葉を使うように意識したり、後悔しない選択をし行動することが大切になるのです。
それでは、あなたの人生に笑顔があふれますように。
最後までお読みいただきありがとうございます。
きょうもわたしはあなたと出会えて「運がいい」
ありがとうございました。
